Thực đơn cho người tập gym tăng cân: Cách tính lượng calo và thực đơn mẫu
Phan Hoàng Đức
Để tăng cân, ngoài luyện tập, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là cách tính lượng calo cần thu nạp mỗi ngày, danh sách thực phẩm nên tiêu...