Phan Hoàng Đức
Nam giới bị rụng tóc nhiều khi gội đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác như dầu gội có thành phần tẩy rửa mạnh, mát xa quá nhiều khi gội đầu, không gội đầu thường xuyên… Tuy nhiên, không phải khi nào tình trạng rụng tóc này cũng đáng lo ngại. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nam nhận biết mức độ nghiêm trọng của tình trạng rụng tóc khi gội đầu cũng như xác định chính xác nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả.
Rụng tóc khi gội đầu ở nam bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là bất thường?
Ở nam giới bình thường khỏe mạnh, mỗi ngày tóc sẽ rụng khoảng 50 – 100 sợi. Do đó nếu bạn thấy số tóc rụng ra khi gội đầu cộng với lượng tóc rụng vào các thời điểm khác trong ngày không vượt quá con số 100 thì hiện tượng này là hoàn toàn bình thường.
Nguyên nhân khiến tóc của phái mạnh tự rụng mỗi ngày là do chúng đã đi hết chu trình phát triển. Mỗi sợi tóc sẽ trải qua chu trình gồm 4 giai đoạn là Anagen, Catagen, Telogen và Exogen. Theo đó Exogen là giai đoạn cuối cùng và sợi tóc sẽ rụng khỏi da đầu. Sẽ có khoảng 5% số tóc trên đầu đang ở giai đoạn này mỗi ngày – tương ứng với khoảng 50 – 100 sợi tóc.
Như vậy về cơ bản những sợi tóc này đã chuẩn bị rụng, các tác động gãi, mát xa trong khi gội đầu chỉ kích thích quá trình này diễn ra nhanh hơn. Vì vậy nếu rụng tóc khi gội đầu do tóc đến giai đoạn Exogen thì bạn không cần phải lo lắng, đây là quá trình sinh lý hoàn toàn bình thường.
Trường hợp rụng tóc khi gội đầu ở nam giới chỉ được coi là bất thường khi:
- Số lượng tóc rụng khi gội đầu cộng với số lượng tóc rụng trong ngày vượt trên 100 sợi.
- Tóc rụng nhiều hơn so với những lần trước đó mặc dù không có thay đổi về cách gội, tóc rụng nhiều trên tay ngay khi đang gội đầu.
- Tóc rụng theo mảng, da đầu ngứa ngáy hoặc bong tróc, tóc rụng liên tục và không mọc lại.
- Tóc rụng xung quanh thái dương.
- Tóc rụng đi kèm chân trắng.
- Sợi tóc mỏng, yếu, dễ đứt gãy.
- Tóc trên toàn bộ da đầu mỏng hơn.
- Tóc rụng từng mảng tạo thành những đốm trắng loang lổ trên da đầu.
Tình trạng rụng tóc bất thường có thể đến từ nhiều nguyên nhân như nam giới bị stress, dấu hiệu bệnh,… Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết tại cách nhận biết dấu hiệu rụng tóc ở nam giới.
Có thể bạn quan tâm:
- Rụng tóc ở nam tuổi 20.
- Chứng rụng tóc ở nam giới
Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi gội đầu ở nam giới và giải pháp khắc phục
Rụng tóc khi gội đầu ở nam giới có thể do yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, cụ thể như sau:
1. Dùng dầu gội có thành phần tẩy rửa mạnh
Một số thành phần hóa học có trong dầu gội như natri laureth sulfate, natri lauryl sulfate, natri clorua, diethanolamine (DEA), propylene glycol, paraben,… tác động mạnh lên nang tóc, phá hủy keratin – chất giúp tóc trơn, mềm mượt. Điều này làm tóc bị tổn thương, khô dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng và hư tổn ở nam giới.
Ngoài ra nếu bạn thoa dầu gội trực tiếp lên da đầu thì chân tóc sẽ bị yếu và tóc dễ gãy rụng hơn. Đặc biệt, vùng tiếp xúc trực tiếp với dầu gội nhanh chóng trở nên bết, rít. Hơn nữa, các thành phần hóa học có trong dầu gội vẫn còn sót lại trong lỗ chân lông sẽ làm nang tóc tắc nghẽn, cản trở tóc phát triển khỏe mạnh và tóc mới mọc ra yếu, dễ rụng.
Biểu hiện
Nam giới cần quan sát lượng tóc rụng khi gội đầu. Nếu mỗi khi gội đầu bằng dầu gội này tóc rụng nhiều, thay bằng dầu gội khác tóc đỡ rụng hơn thì có thể nguyên nhân gây rụng tóc là do dầu gội mà bạn đang dùng.
Bên cạnh việc sử dụng dầu gội phù hợp, bạn có thể tham khảo thêm về cách trị rụng tóc nam từ thiên nhiên.
2. Thao tác gội đầu quá mạnh
Nam giới có xu hướng gãi đầu, chà xát, vò mạnh tóc khi gội đầu để có thể loại bỏ nhiều chất bẩn. Tuy nhiên, điều này có thể làm tổn thương da đầu và tóc, tăng nguy cơ gãy rụng.
Biểu hiện
Sau khi gội đầu với các thao tác mạnh, nam giới thấy da đầu bị rát và tóc rụng nhiều hơn.
3. Không gội đầu đều đặn
Do sở hữu mái tóc ngắn nên nhiều phái mạnh thường có xu hướng “xuề xòa” hơn trong việc vệ sinh. Đôi khi chơi bóng, bơi lội hay tập gym xong bạn nam sẽ không gội đầu luôn, việc này có thể khiến cho mồ hôi, bã nhờn và bụi bẩn tích tụ, bám vào chân tóc. Lâu ngày dẫn đến tắc nghẽn nang tóc, làm suy yếu chân tóc, viêm da, khiến tóc có xu hướng rụng nhiều hơn.
Biểu hiện
Bình thường khi gội đầu đều đặn (mỗi lần gội cách nhau khoảng 1-2 ngày) bạn sẽ không gặp phải tình trạng rụng tóc, hoặc nếu có tóc chỉ rụng rất ít. Tuy nhiên khi 3 – 5 ngày mới gội đầu một lần bạn sẽ thấy lượng tóc rụng nhiều bất thường; đồng thời tóc dễ rối, mắc vào nhau khiến sau khi gỡ rối càng rụng nhiều hơn.
4. Sử dụng nước quá nóng để gội đầu
Nam giới gội đầu bằng nước quá nóng (trên 45 độ C) sẽ rửa trôi chất nhờn tự nhiên của da đầu, làm suy yếu lớp màng bảo vệ da đầu, gây ra tình trạng mẩn ngứa, đỏ rát hoặc thậm chí có thể gây bỏng. Điều này làm cho nang tóc tổn thương dẫn đến hiện tượng tóc gãy rụng, khô xơ.
Biểu hiện
Da đầu thường xuyên có cảm giác khô rát, ngứa ngáy dù vừa mới gội xong kèm theo tình trạng tóc xơ yếu, dễ gãy rụng. Ở một số trường hợp bạn có thể gặp phải tình trạng tóc bết nhanh bất thường do cơ chế bù – trừ của da đầu: các tuyến nhờn sẽ cố gắng hoạt động mạnh hơn để bù lại lượng dầu nhờn bị thiếu.
5. Tẩy tóc, nhuộm tóc không đúng cách
Chất bleaching có trong thuốc tẩy có thể phá vỡ 15 – 20% các sợi protein của tóc (chủ yếu là keratin). Vì thế, tóc trở nên yếu hơn và gãy rụng.
Còn thuốc nhuộm tóc có chứa peroxit, đặc biệt là hydrogen peroxide. Chất này có tác dụng tương tự như chất tẩy, làm mất đi lớp protein bảo vệ tóc, khiến tóc trở nên yếu hơn và dễ gãy rụng. Đồng thời các chất này cũng làm sợi tóc bị đẩy nhanh đến giai đoạn cuối của chu trình phát triển – hậu quả là tóc rụng nhanh hơn so với bình thường.
Biểu hiện
Tóc mỏng và khô xơ rõ rệt sau khi sử dụng hóa chất. Tóc thường đứt ngang thân và rụng theo từng cụm.
6. Để sáp, keo vuốt tóc qua đêm
Sáp, keo vuốt tóc thường có hàm lượng cồn cao để bảo quản sản phẩm trong một thời gian dài. Cồn có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên làm cho da đầu mất nước, tóc khô, xỉn màu,thậm chí gây kích ứng da đầu, ngứa dẫn đến rụng tóc.
Nếu để sáp, keo vuốt tóc qua đêm, chúng sẽ tạo thành một “lớp bọc” kết hợp với mồ hôi, bã nhờn mà da đầu tiết ra, nhanh chóng làm cho da đầu yếu hơn, dễ bong tróc, gãy rụng.
Biểu hiện
Sau khi dùng sáp, keo vuốt tóc thường xuyên và để qua đêm, bạn sẽ thấy mái tóc có biểu hiện khô xơ rõ rệt, tóc dễ rối hơn, khó chải vào nếp, kèm theo tình trạng ngứa da đầu. Lâu dài tóc bắt đầu dễ gãy ngang thân và rụng nhiều.
7. Sấy tóc, tạo kiểu ở nhiệt độ cao
Khi sử dụng nhiệt cao (từ 180 – 200 độ C) để tạo hình cho tóc hay làm khô tóc, bạn đang vô tình làm cho tóc bạn trở nên giòn, dễ gãy rụng và hư tổn.
Biểu hiện
Tóc giòn và dễ bị gãy ngang thân. Tóc luôn khô xơ, dễ rối và có biểu hiện chẻ ngọn. Đuôi tóc bị đổi màu nhẹ do tác động lâu ngày bởi nhiệt độ cao.
Bên cạnh những nguyên nhân thường gặp như trên, rụng tóc nhiều khi gội đầu có thể là một những biểu hiện của vấn đề về sức khỏe. Thông thường những vấn đề như: stress, thiếu chất dinh dưỡng, mất cân bằng nội tiết tố hay bệnh hói đầu có thể có dấu hiệu ban đầu làm tóc rụng nhiều, đặc biệt khi có các tác dụng lực trong quá trình gội. Chi tiết sẽ được trình bày trong các nội dung dưới đây.
8. Căng thẳng quá độ
Căng thẳng hoặc tổn thương tâm lý làm hệ thống miễn dịch của nam giới suy yếu, hoạt động kém hiệu quả dẫn đến khả năng bảo vệ chân tóc suy giảm.
Đồng thời, cơ thể nam giới tiết ra một số hormone ức chế chất kích thích mọc tóc và chất P (một loại chất được tạo ra khi bản thân bị stress trong một thời gian dài) làm suy yếu mầm tóc dẫn đến hiện tượng rụng tóc telogen effluvium (TE). Đây là tình trạng nang tóc bị đưa vào giai đoạn thoái triển sớm dẫn đến rụng tóc.
Biểu hiện
- Nam giới rụng tóc trên 100 sợi/ngày và biểu hiện rõ ràng khi gội đầu.
- Nam giới rụng tóc thành từng mảng, tóc trở nên mỏng và xơ xác.
- Tình trạng tóc đột ngột rụng nhiều sau khi trải qua sự kiện căng thẳng, tổn thương tâm lý 3 tháng và có thể kéo dài tới 6 tháng.
- Nam giới thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản, mất hứng thú làm việc, vui chơi.
- Nhiều khi nam giới sẽ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon nên cơ thể gầy yếu, xanh xao hơn.
9. Chế độ ăn uống thiếu chất
Các loại vitamin như Vitamin A, B, C, D, E, biotin, protein, sắt, kẽm, omega 3, axit béo… có tác dụng hỗ trợ phát triển nang tóc. Vì vậy, việc thiếu hụt dưỡng chất làm mầm tóc suy yếu, sợi tóc khô giòn, dễ gãy rụng.
Biểu hiện
- Da đầu khô, tóc rụng nhiều hơn bình thường.
- Miệng dễ bị lở loét, có thể gặp các tình trạng như: lở môi, sưng lợi,…
- Cơ thể mệt mỏi.
10. Thay đổi nội tiết tố nam
Nguyên nhân
Rối loạn nội tiết nam gây mất cân bằng dihydrotestosterone (DHT) và testosteron. Lượng DHT dư thừa làm tăng tiết bã nhờn, từ đó, tác động vào nang tóc khiến cho tế bào mầm tóc suy yếu, nang tóc co lại, nhỏ dần và biến mất. Điều này làm lớp màng bảo vệ trên da đầu dày hơn dẫn đến việc truyền máu đến các mao mạch chậm lại, gây nên rụng tóc và quá trình tái tạo sợi tóc mới kéo dài hơn. Đồng thời, DHT dư thừa còn làm cho chân tóc dễ bong ra khỏi da đầu.
Biểu hiện
Phần tóc hai bên trán thưa dần lên đến đỉnh đầu tạo thành hình móng ngựa hoặc hình chữ M.
Có thể bạn quan tâm:
- Rụng tóc nội tiết tố nam
- Rụng tóc nhiều ở nam tuổi 20
11. Hói đầu di truyền
Nguyên nhân
- Di truyền gen: Nam giới có cha bị hói đầu sẽ có khả năng hói đầu cao hơn người bình thường 5 lần. Gen di truyền và sự thay đổi của một số loại hormone trong cơ thể làm cho nang tóc bị thu nhỏ gây ra hiện tượng rụng tóc.
- Di truyền hệ miễn dịch: Nam giới di truyền hệ miễn dịch từ cha mẹ. Hệ thống miễn dịch này sẽ tấn công các nang tóc làm cho những mảng tóc nhỏ rụng dần.
Biểu hiện
- Rụng tóc do di truyền gen: Hiện tượng rụng tóc có thể xảy ra từ tuổi thanh thiếu niên. Tóc phái mạnh bị rụng quanh khu vực thái dương và trước trán, mỏng dần và không mọc nữa gây ra tình trạng hói đầu.
- Rụng tóc do di truyền hệ miễn dịch: Hiện tượng rụng tóc ở nam giới có thể xảy ra từ thời thơ ấu. Tóc rụng từng mảng đột ngột nhưng không lây lan và không đau.
Tìm hiểu thêm về rụng tóc chữ M.
Như vậy, rụng tóc khi gội đầu ở nam là điều hoàn toàn bình thường. Tùy theo từng nguyên nhân, phái mạnh có thể áp dụng biện pháp khắc phục phù hợp. Một trong số đó là sử dụng dầu gội dược liệu Nguyên Vương Lịch Lãm & dầu dội dược liệu Nguyên Vương Sảng Khoái giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc. Nếu cần tư vấn thêm về loại dầu gội này, bạn có thể gọi tới số hotline 1900 571 255 để được hỗ trợ.
Tài liệu tham khảo
(1) https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/fall-out
(2) https://pilot.com.au/co-pilot/washing-hair
(3) https://wimpoleclinic.com/blog/how-much-hair-loss-is-normal-in-the-shower/
(4) https://www.healthline.com/health/dht#treatment
